细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘，养生后退身段的吃细抵抗力
，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好？

一、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二 
、糖类、秋冬脂肪、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资
，吃细简略被人体消化以及罗致。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物，被称为米油 ，少种其营养是秋冬最为丰硕的，对于身段滋补力很强。

二、薏米

薏米具备消水肿
 、去湿气、消食以及胃的成果，可能缓解腹泻 、咳嗽痰多、肌肉酸痛
，同时也适宜于肿瘤患者、高血脂以及糖尿病患者食用 ，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃 。

三 、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期 ，具备补中益气  、润肠通便的成果，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中 ，适宜于脾胃结子、身段结子、肠道疾病的暮年人来滋补。